更年期障害を緩和できる|眼精疲労の改善にはブルーベリーアイが効果的

眼精疲労の改善にはブルーベリーアイが効果的

男性

更年期障害を緩和できる

ウーマン

更年期障害の予防に役立つ

エクオールを配合しているサプリメントが人気で、女性ホルモンに似た作用を得ることができます。更年期障害の要因として女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が低下することがわかっており、その影響でホルモンバランスが崩れます。エクオールが含まれているサプリを飲んでおくことで、女性ホルモンと同様の働きができるために、更年期障害の予防に役立ちます。従って、ホルモンバランスの乱れによって更年期障害の症状が現れている人に人気のサプリで、精神面や体調の変化を整えることができます。エストロゲンと同じ働きをすることで、肌荒れの改善や生理不順、自律神経失調症が現れている人にも追い作用がある栄養素として注目されています。

1日の目安量を知る

エクオールサプリとして販売されているものには様々な種類のものがありますが、1日の摂取の目安量は10mgと決まっています。大豆製品を食事の中で摂取することで天然のエクオールを吸収できますが、それだけでは足りませんのでエクオールが含まれているサプリを飲むことが大切です。大豆製品を食べない日のことも考えると、最初から成分の配合量が10mgのサプリを選択しておくことで、毎日必要な量を補給することが可能になります。エクオールサプリは口に入れるものですので、安全性や品質にこだわって商品選びをする必要があります。一般的な医薬品とは違い、成分を配合しているだけのものも販売されていますので、製造方法や原料を明確にわかるようになっている商品を選んで購入するようにしましょう。